Nadomestki obroka

Poletje se približuje s svetlobno hitrostjo in v pomladnem času se nemalo ljudi trudi odpraviti odvečne kilograme, ki so se kot posledica premalo gibanja na prostem zraku in morda preveč mastne in sladke hrane, nabrali skozi zimo. Ključ do izgube teh kilogramov sta redna telesna vadba in uživanje zdrave, raznolike hrane. V želji, da bi telesu zagotovili optimalne hranilne vrednosti, se marsikdo odloči, da bo namesto pripravljene hrane užival nadomestke obrokov. Ti nadomestki naj bi človeka nasitili, poleg tega s predpisanim uživanjem ne moremo preseči kaloričnega vnosa. Še ena prednost teh nadomestkov je tudi ta, da prihranimo čas za pripravo obrokov, saj je v današnjem hitrem tempu priprava zdravih, uravnoteženih obrokov velikokrat nemogoča.


Pri odločitvi za nakup nadomestkov pa je treba paziti, saj se na trgu pojavljajo tudi nadomestki, ki bodo imeli ravno nasprotni učinek od želenih. Največ ljudi se za nadomestke odloči ravno zaradi izgube teže in proizvodi, ki vsebujejo veliko sladkorja bodo naredili ravno nasprotno. Človek bi mislil, da hujša, v resnici pa uživa še več sladkorja, z uživanjem tega, pa se bo lakota samo večala. Izbrati je torej treba nadomestke, ki vsebujejo le malo maščob, dovolj beljakovin, da telo dobi energijo za delovanje, kompleksne ogljikove hidrate in mikrohranila. Mikrohranila so pomembna za dobro počutje, potrebna pa so le v majhnih količinah.
Nadomestki obrokov in beljakovinski napitki so priporočljivi tudi po izvajanju telesne aktivnosti. Tega se poslužuje veliko obiskovalcev fitnesa, saj med samo športno aktivnostjo telo pokuri precej energije. S tem, ko telesu po aktivnosti privoščite nadomestek v obliki napitka ali energijske ploščice, poskrbite za regeneracijo mišic in boljše počutje. Telesa nikakor ne smete stradati, saj bo v primeru, da mu vseh potrebnih snovi ne boste zagotovili s prehrano, začelo uporabljati svoje zaloge. Pri tem pa ne bo pričelo z odvečnimi maščobami, ampak ravno z beljakovinami, ki tvorijo vaše mišice.