Fitnes

Si že nekaj časa želite povrniti vašo mladostno in vitko postavo? To lahko dosežete z uravnoteženo in predvsem raznoliko prehrano ter seveda športno aktivnostjo. Nekateri raje tečejo, hodijo, spet drugi se raje potijo med izvajanjem dvoranskih športov ali med obiskom v fitnesu.

Glede nato, da čas enormno hitro beži in je poletje skorajda pred vrati, je obisk fitnes centra že skrajni čas. Začetek je za vse težak, vendar s pravo motivacijo gre. V kolikor se vam zdi, da vam bo ob vadbah v fitnes centru dolgčas, s seboj vzemite prijatelja ali prijateljico, s katerim boste občasno med vadbo tudi poklepetali. Prav tako pomislite tudi na končni rezultat, saj vam miganje kvečjemu koristi in ne škodi. Po vadbi se boste počutili kot prerojeni, polni energije in hkrati ponosni nase, da ste naredili nekaj koristnega zase in za svoje zdravje. Da bi imeli še večjo motivacijo za obisk fitnesa, si pred očmi zavrtite prizor, ko ponovno oblečete vaše stare seksi kavbojke oziroma katerikoli cilj, ki vas žene, da bi nekaj naredili zase. Fitnes vadba je idealna za srčno-žilno vzdržljivost, oblikovanje mišic, gibljivosti, odpornosti proti stresu, samozavest in ne nazadnje tudi za imunsko odpornost pred boleznimi. V fitnesu boste potrebovali udobno športno obutev, zračna in predvsem lahka oblačila, brisačo, da boste podložili mesta, kamor se boste ulegli oziroma usedli in seveda plastenko vode, ki bo poskrbela za hidracijo med vadbo. Pred vadbo se temeljito ogrejte, najboljši za to so steperji, tekalne steze ali kolesa. S tem boste pripravili svoje mišice na nadaljnje delo. Po ogrevanju pa sledi izvajanje vadbe, katere je najbolje izvajati v več serijah. Vmes si vzemite čas tudi za počitek, da se ne boste že prvič prenaprezali. Ob koncu pa se temeljito raztegnite, da bodo mišice čim manj obremenjene. Pravzaprav je skrajni čas, da prenehate samo razmišljati, vendar nekaj dejansko tudi naredite.